Sommerfrokost
Endelig er sommeren her, og jeg blir inspirert til å lage friske retter med frukt og bær! Prøve chiafrø! Det er supersunt og næringsrikt. Inneholder blant annet a ntioksidanter, fiber, protein, vitaminer og mineraler. Chia smaker ikke så mye i seg selv, det tar opp smak av hva du blander det med. Frøene kan spises som de er, eller du kan bløtlegge de, som jeg har gjort her, da får de en geléaktig konsistens og man kan bruke de i smoothies, pudding, grøt etc. Prøv for eksempel denne til frokost eller mellommåltid: Chiagrøt med yoghurt og jordbærsmoothie Oppskrift til 1 porsjon 2 ss chiafrø ca 1/2-1 dl melk eller mandelmelk Et par never frosne eller friske jordbær Yoghurt naturell Honning Jordbær til pynt Slik gjør du: Kvelden før blander du sammen chiafrø og melk/mandelmelk og setter i kjøleskap over natten. Morgenen etter har blandingen fått en gelé-/grøtaktig konsistens. Rør sammen og hell i glass. Lag jordbærsmoothie av jordbær og litt eplejuic